Анкетування для учнів на вивчення способу життя

Найдорожче, що може дати природа людині – це здоров’я. У народі є прекрасна приказка: «Здоровій людині все здорово !.

13 березня у 4 класі Роксоланівської ЗОШ  пройшло анкетування учнів на вивчення способу життя.

Правила ведення здорового способу життя дуже прості, головне їх потрібно щодня дотримуватися:

Тривалість сну не менше 7 годин на день;

Харчування:

• не рекомендується за один прийом їжі змішувати багато її різновидів;
• якомога менше вживати солодке, утримуватися від переїдання;
• вживати будь-які фрукти не менше півгодини до їжі;
• після прийому їжі і до нього годину не рекомендується пити воду;
• відмовитися від прийому їжі після 7 вечора;
• чай ​​або кава не рекомендується пити більше двох чашок;
• вживання фруктів і овочів у великій кількості протягом дня, з розрахунку близько 60 відсотків від усього раціону, розрахованого на день;
• не рекомендується вживати багато м’яса;
• відмовитися від прийому шкідливих продуктів (газовані напої, чіпси та інші);
• відмовитися від алкоголю;
• не вживати консервантів;
• не рекомендується приймати їжу до і після фізичних навантажень мінімум двох годин;
• не варто сильно розігрівати страви для прийому в їжу, для цього лише достатньо рівня тепла, чим більше температура її розігріву, тим менше в ній корисних речовин потрапить в організм людини.

Важливо постійно стежити за правилами особистої гігієни і відмовитися від згубної звички куріння.

Потрібно вести активний спосіб життя, багато ходити пішки, робити гімнастику, постійно стежити за поставою, після тривалого сидіння обов’язково розминати спину і шию.

Дуже великий вплив на здоров’я організму людини впливає його емоційний настрій, тому дуже важливо навчитися його контролювати. Що діти і відобразили в своїх малюнках.